Innkalling til

Dato: Tirsdag 14. februar 2012
Tid: 19.00
Sted: Surnadal kommunehus

Innkalling

Ledige plasser til birkebeinerrittet 2012

Har to ledige plasser til birken 2012!

De er ikke løst inn så det er først til mølla, med frist mandag 14 november
kl. 1200.

Ta kontakt på ja-olavp@online.no

Mvh Jan Olav Polden

Avtale med Velv

Som dere sikkert har fått med dere så har Trollheimen sykkelklubb inngått avtale med Velværesenteret. I den forbindelse, så blir det spinning på onsdager klokken 20:15 i 20 uker fremover. Dette er et gratis tilbud for medlemmer i TSK.

Det vil også bli mulig med spinning på lørdag og søndag utenom de faste oppsatte timene. Tidspunkt her må de som stiller opp bli enige om selv.

For de som er medlemmer på Velværesenteret er det også mulig å stille opp på spinningtime med Jan Olav Polden som instruktør fra kl 19:00 til 20:00 på onsdager.

Se avtale med Velværesenteret

Testing melkesyretesting

Det blir muligheter for testing lørdag 5. november i Surnadal
under ledelse av Roar Frøseth.

Testen anbefales for de som trener seriøst og som ønsker mer kjennskap til egen kapasitet og grensen mellom aerob og anaerobe arbeidsområder. Dette vil gi grunnlag bedre å finne riktig belastning under den intensive delen av treninga.
Testen vil i noen grad også gi signaler om maks. puls.

For å gjennomføre dette må vi være minimum 7 deltakere.
Nedre aldersgrense er 15 år.
Testen koster kr 400,00 som må dekkes av den enkelte. Klubben dekker eventuelle felleskostnader og organiserer testinga i samarbeid med Roar.
Egne sko og pedaler.

Påmelding innen 29. oktober til : Ola.krangnes@bank.no eller mob. 986 19319.

De som skal delta vil få ytterligere informasjon og tidsskjema.

Forbehold: Dersom det blir stor deltakelse, må vi ta forbehold om at de siste påmeldte får muligheter på et senere tidspunkt. ”Først til mølla ……. ”

Birkebeinertrippelen

Ja da ble det som vi håpte på, både Olav og jeg (Pål) greide merket på alle distansene i Birkebeineren 🙂
Vi kan dermed kalle oss Superbirkebeinere!
Selv etter en iherdig innhenting ble det litt for langt frem til Olav som ble best av oss totalt sett. Han slo meg med 9 minutter totalt. Gratulerer Olav, med din tredje tittel!

  • Trollheimen Sykkelklubb
  • SPONSORER