Ledige plasser til birkebeinerrittet 2012

Har to ledige plasser til birken 2012!

De er ikke løst inn så det er først til mølla, med frist mandag 14 november
kl. 1200.

Ta kontakt på ja-olavp@online.no

Mvh Jan Olav Polden

Avtale med Velv

Som dere sikkert har fått med dere så har Trollheimen sykkelklubb inngått avtale med Velværesenteret. I den forbindelse, så blir det spinning på onsdager klokken 20:15 i 20 uker fremover. Dette er et gratis tilbud for medlemmer i TSK.

Det vil også bli mulig med spinning på lørdag og søndag utenom de faste oppsatte timene. Tidspunkt her må de som stiller opp bli enige om selv.

For de som er medlemmer på Velværesenteret er det også mulig å stille opp på spinningtime med Jan Olav Polden som instruktør fra kl 19:00 til 20:00 på onsdager.

Se avtale med Velværesenteret

Testing melkesyretesting

Det blir muligheter for testing lørdag 5. november i Surnadal
under ledelse av Roar Frøseth.

Testen anbefales for de som trener seriøst og som ønsker mer kjennskap til egen kapasitet og grensen mellom aerob og anaerobe arbeidsområder. Dette vil gi grunnlag bedre å finne riktig belastning under den intensive delen av treninga.
Testen vil i noen grad også gi signaler om maks. puls.

For å gjennomføre dette må vi være minimum 7 deltakere.
Nedre aldersgrense er 15 år.
Testen koster kr 400,00 som må dekkes av den enkelte. Klubben dekker eventuelle felleskostnader og organiserer testinga i samarbeid med Roar.
Egne sko og pedaler.

Påmelding innen 29. oktober til : Ola.krangnes@bank.no eller mob. 986 19319.

De som skal delta vil få ytterligere informasjon og tidsskjema.

Forbehold: Dersom det blir stor deltakelse, må vi ta forbehold om at de siste påmeldte får muligheter på et senere tidspunkt. ”Først til mølla ……. ”

Birkebeinertrippelen

Ja da ble det som vi håpte på, både Olav og jeg (Pål) greide merket på alle distansene i Birkebeineren 🙂
Vi kan dermed kalle oss Superbirkebeinere!
Selv etter en iherdig innhenting ble det litt for langt frem til Olav som ble best av oss totalt sett. Han slo meg med 9 minutter totalt. Gratulerer Olav, med din tredje tittel!

Birkebeinerl

Lørdag 17. september gikk Birkebeinerløpet av stabelen. Nytt av året var Motbakkebirken. Der stilte en dame fra klubben opp, og det var Kristine Einum. Hun fikk en meget respektabel plassering og ble nr 3 i sin klasse K16-39 på tiden 2:05:36!
Eller var det fem fra klubben som stilte til start i det tradisjonelle Birkebeinerløpet. Løypa var lagt om i år på grunn av mye nedbør. Mange var spente på den nye løypa sammenlignet med fjorårets. Den nye er 23 km og dermed ca 2 km lengre, og den skulle være litt enklere med mye grusvei. Det kan vi vel si at IKKE stemte. Løypa var krevende og kupert og mange fikk det tungt på slutten.
Klubbens deltakere gjorde en flott innsats og her er resultatene:
Linda Aasbø Kvande i K35 på tiden 2:01:23 og nr 66 i klassen
Inger Grete Lundemo i K35 på tiden 2:17:24 og nr 175 i klassen
Liv Grimsmo i K40 på tiden 2:05:32 og nr 88 i klassen
Pål Ranes i M40 på tiden 1:42:59 og nr 99 i klassen
Lars Peder Solli i M40 på tiden 1:42:59 og nr 99 i klassen

Som dere ser så fikk Pål og Lars Peder eksakt samme tid. Og begge visste akkurat hvor de tapte det ene sekundet 🙂
Øvrige resultater finner dere på birkebeinersidene

  • Trollheimen Sykkelklubb
  • SPONSORER